香港每4個小朋友就有1個有鼻敏感——好多會慢慢演變成反覆咳嗽

大部分家長都唔知道，鼻敏感同咳嗽其實係同一個根源問題。點解小朋友咳嗽斷唔尾？答案可能唔係你諗嘅咁簡單。

做咗7年營養師，最常聽到家長講嘅一句係——

「Elka咳咗成個月，睇咗醫生、食咗藥，好返幾日又咳返。唔知係咪係我做錯咩？」

— 好多媽媽都有同樣嘅疑問

你冇做錯。只係大部分人都唔知道，反覆咳嗽嘅根源，其實係從鼻敏感開始。

呢個數字係唔係嚇親你？但更值得擔心係——好多鼻敏感嘅小朋友，最後都演變成反覆咳嗽同氣管敏感。

⚠️ 2星期法則鼻敏感超過2星期唔處理，好容易升級為鼻竇炎；咳嗽超過2星期，演變成氣管敏感或氣管炎嘅風險大幅上升。

鼻腔係呼吸道嘅第一道防線。當鼻黏膜長期發炎，鼻水倒流會持續刺激喉嚨同氣管，時間長咗，氣管就會變得愈來愈敏感，最後演變成反覆咳嗽。

呢個係一個由上而下嘅連鎖反應——唔係兩個獨立問題，係同一個根源嘅兩種表現。

點解小朋友特別容易中招？

1

呼吸道仍在發育，黏膜保護力弱

小朋友嘅呼吸道黏膜比成人薄，對外界刺激嘅抵禦能力較弱，容易發炎受損。

2

免疫系統未成熟，觸發門檻低

輕微嘅塵蟎、花粉、冷空氣等刺激，對成人可能冇事，但小朋友就足以引發過度免疫反應。

3

長期冷氣環境，持續刺激呼吸道

香港小朋友幾乎每日長時間處於冷氣環境——學校、商場、家中。乾燥冷空氣係呼吸道黏膜嘅慢性傷害。

4

止咳藥壓症狀，底層問題從未解決

止咳藥透過抑制咳嗽反射令症狀暫時消失，但呼吸道嘅底層敏感狀態根本冇改變，藥效一過就反彈。

「我以為係鼻敏感，唔知係咁嚴重」

囝囝Ethan今年5歲，由3歲開始就有鼻敏感，每逢天氣變化就鼻塞、打噴嚏。

我當時覺得——小朋友鼻敏感好普通，唔係大問題。

直到4歲開始，佢嘅咳嗽愈來愈頻繁。起初以為係傷風，睇醫生食咗藥，好返幾日，又咳返。之後變成每個月都咳，試過連續咳咗六個星期都未好。

帶佢睇過家庭醫生、耳鼻喉科，每次都係開返止咳水同抗生素。食完好三四日，停咗又咳返。

後來一個做營養師嘅朋友話俾我聽：

「好多小朋友嘅咳嗽，根源係由鼻敏感開始——鼻水倒流刺激喉嚨同氣管，時間長咗氣管就變得愈來愈敏感。止咳藥只係壓住反應，底層嘅呼吸道敏感狀態從來冇被處理過。」

— 營養師 Jessie

我第一次聽到呢個解釋，覺得好多嘢終於講得通了。

真正要做嘅，係幫呼吸道由根源建立底層防禦力——唔係反覆靠藥壓住症狀，而係讓身體對刺激嘅反應門檻，慢慢調回正常水平。